Olivia Marié
LIVE ONLINE WORKSHOP
AN 2 ABENDEN
MIT OLIVIA MARIÉ
Lerne die Landkarte deines Nervensystems kennen und finde einen heilsamen Umgang mit dir, wenn dein Körper Alarm schlägt.
Platz sichern für 27€
Early Bird Preis bis 30.9. um 20 Uhr, danach 39€.
Wir treffen uns an zwei Abenden online über Zoom und verbringen die Zeit rund um dein Nervensystem: mit angeleiteten Übungen, theoretischem Wissen für die wichtigen Aha-Momente, digitalem Begleitmaterial zum immer wieder Üben und einem begleiteten Chat für Interaktion miteinander.
Am Ende jedes Abends beantworte ich live deine Fragen. Schreib sie gerne während des Workshops in den Chat.
Du lernst dein Nervensystem kennen und seine wechselnden Zustände. Jeder Zustand hat eine eigene Körperempfindung, Stimmung und einen eigenen Handlungsimpuls. Damit du sie dir merkst, bekommt jeder Zustand eine Figur.
- Anke Angriff, Volker Gas, Rudi Mentär und Vera Bunden zeigen dir, woran du sie im Alltag erkennst und was sie für dich tun.
Zu jedem Zustand testest du eine passende Übung und erfährst, wie sie wirkt und wann sie das Gegenteil bewirkt.
Am Ende weißt du, in welchem Zustand du gerade bist und was dein Nervensystem jetzt braucht.
Du arbeitest mit deinem Toleranzfenster und deinem Containment, deiner Fähigkeit, schwierige Gefühle zu halten statt überflutet zu werden. Du lernst, wie sich diese Kapazitäten im Leben entwickeln und wie du sie in jedem Alter erweiterst. Dabei geht es um das Verhältnis von Sicherheit und Herausforderung, das für Veränderung stimmen muss.
Der praktische Teil ist eine Pendelübung aus der traumaintegrativen Praxis, mit der du schneller aus einem schwierigen Zustand findest. Sie steht dir im Kursbereich zur Verfügung, damit du sie zu Hause wiederholen kannst.
Am Ende weißt du, wie du mit starken Gefühlen umgehst und dir in solchen Momenten anders begegnest.
Du erhältst 3 Jahre Zugriff auf den Kursbereich mit allen Materialien.
Wann ist dieser Workshop für dich?
- Anspannung, Unruhe oder ErschöpfungDu kennst diese Zustände und findest keinen Zugang dazu.
- Neben dem eigenen LebenDu erlebst dich manchmal im reinen Funktioniermodus.
- Schlaf, der nicht kommtDu schläfst abends schlecht ein oder liegst nachts wach.
- Kreisende GedankenDu hast das Gefühl, alles kontrollieren zu müssen.
- Reize, die zu viel werdenGeräusche, Licht oder viele Menschen überfordern dich schnell.
- Erstarren im MomentDu frierst in bestimmten Situationen ein und verstehst hinterher nicht, warum.
- Schon vieles versuchtDu hast den Eindruck, es läge einfach an dir.
- Beruflich mit MenschenDu willst dein fachliches Verständnis zum Nervensystem vertiefen.
Deine Reaktionen sagen weniger darüber aus, wer du als Mensch bist, als über den Zustand, in dem dein Nervensystem sich gerade befindet.
Dein Nervensystem prüft fortlaufend, ohne dein Zutun, ob du in Sicherheit bist. Deshalb lohnt es sich, deine eigenen Zustände zu kennen und Selbstregulation zu lernen.
Deine innere Landkarte
Kennst du schon Rudi Mentär, Vera Bunden, Volker Gas und Anke Angriff? An zwei Abenden lernst du die vier kennen und damit deine innere Landkarte, mit der du dich im Alltag besser zurechtfindest und deine Reaktionen einordnen kannst.
Rudi Mentär
Ruhe und Orientierung
Vera Bunden
Verbindung und Nähe
Volker Gas
Energie und Antrieb
Anke Angriff
Schutz und Abgrenzung
Erfahre praktisch, wie du deinen Körper unterstützen kannst, um dich zu regulieren.
Was du mitnimmst
- Deine innere LandkarteAlle Zustände, ihre Namen und ihre Gesichter.
- Deinen Zustand erkennenAn Atem, Muskelspannung und Impulsen ablesen, wo du gerade bist.
- Aufgabe jedes ZustandsWas er für dich übernimmt und wofür er da ist.
- Das ToleranzfensterErkennen, wann du gerade darüber oder darunter liegst.
- Passende ÜbungenFür jeden Zustand, mit klaren Kriterien, welche wann passt.
- Eine PendelübungDamit dein Nervensystem wieder beweglicher wird.
- Was Containment bedeutetUnd welche Möglichkeiten es dir eröffnet.
- Für deinen AlltagKonkrete Wege, all das direkt mitzunehmen.
- Ein neues VerständnisFür dich selbst und deine Reaktionen.
Häufige Fragen
✓Ich habe keine Vorkenntnisse. Ist das ein Problem?
Der Kurs ist ein Einstieg und setzt nichts voraus.
✓Was, wenn ich an einem Abend keine Zeit habe, wird der Workshop aufgezeichnet?
Beide Abende werden aufgezeichnet. Die Aufnahmen bekommst du im Anschluss. Du kannst demnach selbst entscheiden, zu welcher Zeit du dabei sein kannst und magst.
✓Wie lange habe ich Zugriff auf die Aufnahmen?
Die Aufnahmen und die digitalen Begleitmaterialien stehen dir für 3 Jahre im Mitgliederbereich zur Verfügung.
✓Bin ich auf der Aufnahme zu sehen und muss ich etwas über mich erzählen?
Nein, sofern deine Kamera ausgeschaltet ist. Du bleibst während des ganzen Workshops anonym, wenn dir das lieber ist. Außerdem sind die Abende so aufgebaut, dass niemand etwas Persönliches über sich erzählen muss.
✓Wie stelle ich meine Fragen?
Am Ende jedes Abends nehme ich mir Zeit für deine Fragen. Schreib sie gerne auch während des Workshops in den begleiteten Chat, und ich beantworte so viele davon, wie es die Zeit zulässt. Da alle Fragen im Chat für die Gruppe sichtbar sind, profitierst du auch von den Fragen der anderen Teilnehmenden.
✓Wie läuft der Workshop technisch ab?
Der Workshop findet online über Zoom statt. Nach der Anmeldung bekommst du den Zugangslink für den Workshop und einen Zugang zu meinem Mitgliederbereich. Die Aufzeichnungen beider Abende, die einzelnen Übungen und die digitalen Begleitmaterialien stelle ich dir dort zur Verfügung. So kannst du in deinem eigenen Tempo noch die Abende nachsehen und weiter üben.
✓Muss ich etwas für den Workshop vorbereiten?
Du brauchst einen bequemen Platz zu Hause, etwas Raum zum Stehen sowie, falls du magst, etwas zum Schreiben.
✓Was, wenn eine Übung für mich nicht passt?
Du machst nur so weit mit, wie es für dich stimmt. Pausieren, abbrechen oder zuschauen ist jederzeit möglich.
✓Ersetzt der Workshop eine Therapie?
Nein. Für die Begleitung durch eine akute Krise braucht es einen persönlichen Rahmen und eine Begleitung im Einzelsetting.
Bist du dabei?
Ich freue mich sehr darauf, dich zu begrüßen.
Von Herzen, Olivia
Early Bird Preis bis 30.9. um 20 Uhr, danach 39€.